€65.00
ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΠΕΡΙΝΕΟΥ
Εκπαίδευση σε σωματικό επίπεδο
ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΚΑΙ ΜΕ ΜΕΤΡΟΝΟΜΟ ΓΙΑ ΡΥΘΜΟ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ
(έχω ενσωματώσει μετρονόμο στις ασκήσεις)
Τι είναι:
Ασκήσεις για ενεργοποίηση και ενδυνάμωση εσωτερική
-
των μυών του περινέου (εδάφους της πυέλου)
-
των κοιλιακών μυών, ραχιαίων, θωρακικών και γενικά όλων των μυών του κορμού και της κοιλιάς
-
ενεργοποίηση και έλεγχος του διαφράγματος.
Περιγραφή
Περιγραφή
Τέσσερις (4) ασκήσεις για το σώμα με στόχο:
-
την δύναμη
-
την αντοχή
-
την ελαστικότητα
-
και την ιδιοδεκτικότητα των μυών του περινέου και γενικότερα της περιοχής.
Ένα παράδειγμα.
Όταν έχουμε ένα οποιοδήποτε πρόβλημα στην περιοχή του γόνατος η λύση είναι μία: να γυμνάζουμε τον τετρακέφαλο μυ.
Για ποιο λόγο:
Για να στείλουμε άμεσα αίμα στην περιοχή για καλύτερη λειτουργία, αναλγησία, θρέψη και στήριξη του γόνατος.
Μύες του περινέου (Σωματικό επίπεδο)
Ανάλογα γυμνάζουμε τους μύες του περινέου
Άμεση αύξηση παροχής αίματος στους μύες του περινέου
Σταδιακή αγγείογέννηση
Ότι τρέφεται δυναμώνει και ότι στερείται μαραζώνει
Ισομετρικές ασκήσεις για μέγιστη δύναμη και αντοχή σε σύντομο χρόνο
Ειδικές επαγγελματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν καλλιτέχνες (ηθοποιοί, τραγουδιστές κ.τ.λ. για να εκπαιδεύσουν την δύναμη της φωνής και της αναπνοής).
Η δύναμή μας βγαίνει από το υπογάστριο για αυτό και η εκπαίδευση όλης της περιοχής που θα κάνετε θα σας βοηθήσει στον μέγιστο βαθμο
Άμεσος έλεγχος των μυών που είναι υπεύθυνοι για την στυτική λειτουργία
Σας παρέχω
Γραπτές οδηγίες
Βίντεο με τίς ειδικές ασκήσεις για να τις κάνετε ταυτόχρονα μαζί μου για ολοκληρωμένη προσέγγιση και εκπαίδευση.
Αξιολογήσεις (0)
Greek 
English
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.